Recomandări de la specialiști pentru masa de Paște. Cum să evităm excesele alimentare
Pentru a avea o masă de Paște echilibrată contează cum împărțim preparatele pregătite în cele trei mese ale zilei: mic dejun, prânz și cină.
Luisa Florea, nutriționist dietetician autorizat în Franța, vine cu o variantă de mese echilibrată pentru a putea fi evitate orice probleme de sănătate.
”La micul dejun putem să mâncăm drob cu crudități de sezon, ridichi, ceapă verde, cu o felie de pâine cu maia. La prânz putem mânca friptură de miel cu legume sote și murături în saramură, iar pentru cină putem păstra ciorbă de miel sau salată de boeuf făcută fără maioneză, doar cu un amestec de smântână grasă și muștar Dijon”, a declarat, pentru wall-street.ro, Luisa Florea.
Greșelile făcute de români la masa de sărbători
Specialistul spune că cele mai frecvente greșeli pe care le face lumea la masa de sărbători sunt asocierile de alimente cu multe grăsimi.
Cele mai frecvente probleme de sănătate, după masa de Paște
Printre cele mai des probleme întâlnite după o masă bogată în alimente cu grăsimi și zahăr se numără balonarea și deshidratarea.
Cum scăpăm de kilogramele acumulate după sărbători
Dieteticianul Luisa Florea menționează că aceste kilograme acumulate în plus după perioada sărbătorilor pot fi și o retenție de apă.
Cum recunoaștem un exces alimentar
Luisa Florea precizează că primul simptom al unui exces alimentar include balonarea. ”Pentru a preveni balonarea încercați să includeți alimente care ajută digestia, cum ar fi chefirul, murăturile în saramură, kiwi, ananasul proaspăt”, a mai adăugat aceasta.