ZIUA SĂNĂTĂŢII MINTALE-10 OCTOMBRIE 2014

“Voluntari pentru Sanatatea Mintala” este o organizatie caritabila din Regatul Unit al Marii Britanii si al Irlandei de Nord, care activeaza in cadrul Sectiei de Psihiatrie a Spitalului Municipal Tarnaveni de mai bine de 23 de ani. Voluntarii veniti din Regatul Unit lucreaza impreuna cu cei 180 dintre cei mai vulnerabili pacienti cu deficiente de sanatate mintala, care traiesc in spital, in scopul acordarii de asistenta terapeutica pentru a spori starea de bine a pacientilor si a le imbunatati conditiile de viata.
Datorita activitatii, organizatia a stabilit relatii durabile cu Spitalul Municipal, pe baza carora pacientii vor organiza un eveniment special pentru a celebra aceasta importanta zi.
Ziua Sanatatii Mintale, care este sprijinita de catre Natiunile Unite, este anual sarbatorita in data de 10 octombrie, pentru a atrage atentia publicului in legatura cu chestiunile legate de sanatatea mintala in intreaga lume. Ca raspuns la faptul ca sanatatea mintala este o prioritate globala, aceasta zi a fost celebrata inca din anul 1992, prin intermediul Organizatiei Mondiale a Sanatatii, care participa activ la promovarea acestui eveniment.
Celebrarea Zilei Sanatatii Mintale ofera posibilitati spre a promova mai multe idei si actiuni:

 Ridicarea gradului de constientizare, la nivel local, national si global in legatura cu problemele legate de sanatatea mintala;
 Sprijinirea persoanelor cu afectiuni de sanatate mintala pentru a comunica experientele lor de viata precum si sprijinirea comunitatilor locale pentru a intelege mai bine gradul in care problemele de sanatate mintala ne afecteaza pe toti;
 Sprijinirea celor ce lucreaza in domeniu pentru a-si impartasi experientele profesionale;
 Sprijinirea organizatiilor si institutiilor pentru a identifica tot ceea ce este necesar in scopul imbunatatirii ingrijirii persoanelor afectate la nivel mondial;
 Sprijinirea promovarii unei bune sanatati mintale pentru noi toti!

Avand in vedere toate acestea, organizatia “Voluntari pentru Sanatatea Mintala” , sprijinita de catre Spitalul Municipal Tarnaveni, sarbatoreste Ziua Sanatatii Mintale in data de 9 octombrie 2014 (cu o zi inainte de data oficiala). La eveniment participa in parteneriat si organizatia locala Asociatia Catharsis şi Centrul Scolar pentru educatie incluziva Nr. 2
Cu acest prilej se va organiza o expozitie in incinta Casei de Cultura din Tarnaveni in care se vor prezenta lucrari ale pacientilor din Spitalul Municipal, ale copiilor din Scoala Speciala si ale beneficiarilor serviciilor oferite de catre Catharsis. Vernisajul va avea loc pe data de 9 octombrie 15.00 si expozitia va fi deschisa pana in data de 13 octombrie, orele 18.00.

Ce inseamna o buna Sanatate Mintala?

Ce mai faci? Este o intrebare de fiecare zi. Dar cat de des ne gandim chiar la cum ne simtim? Daca suntem raciti sau ne doare in gat atunci intelegem ca nu ne simtim chiar cum ar fi normal, dar oare cat de sanatosi om fi la cap? Toti avem zile cand ne simtim indispusi, cu motiv sau fara motiv, zile cand avem ganduri negre. Si de foarte putine ori ne gandim la sanatatea noastra mintala, pana cand ceva merge cu adevarat rau. Organizatia Mondiala a Sanatatii sustine ca nu poate sa existe sanatate, fara sanatate mintala. De aceea, tocmai pentru a spori gradul de constientizare in legatura cu cele de mai sus si aflandu-ne in preajma Zilei Sanatatii Mintale din 10 octombrie 2014, sa luam in considerare urmatoarele:

Problemele de sanatate mintala ne pot afecta gandirea, simirea si conduita. Unele probleme de sanatate mintala sunt descrise in cuvinte uzuale, de zi cu zi, ca de exemplu “depresie” ori “anxietate”. Ceea ce le face usor de inteles, dar care pot face pe oameni sa subestimeze gravitatea lor.
O problema de sanatate mintala este rea sau chiar mai rea decat oricare alta boala, doar ca tu nu poti vedea asta. Desi problemele de sanatate mintala sunt foarte comune – afectand una din patru persoane in Marea Britanie – exista inca un stigmat, o discriminare a celor cu probleme de sanatate mintala. De asemenea, exista si multe “mituri” in legatura cu semnificatia diverselor diagnostice.
Exista si o multime de idei diferite referitoare la modul in care se formuleaza dignosticul, la cauze si tratamente.
Oricum, in ciuda controverselor, exista posibilitatea de a-ti reveni dupa asemenea afectiuni si sa traiesti o viata prolifica si implinita. Este insa important sa tii minte ca, daca ai o problema de sanatate mintala, asta nu inseamna neaparat un semn de slabiciune.

Una dintre dificultatile intampinate in asigurarea unei bune sanatati mintale este faptul ca fiecare este diferit si ca ceea ce functioneaza in cazul unei persoane poate sa nu mearga in cazul alteia. De aceea, trebuie sa vedem ceea ce da rezultate si sa ne tinem de aceasta cale. Sa ne amintim ca lucrurile se pot schimba in timp, astfel incat daca rutina de zi cu zi nu te ajuta sa te mentii in forma atunci trebuie poate sa incerci alte lucruri de pe lista, chiar daca mai inainte nu ai tinut cont de ele:

• Exercitiul, miscarea! Fa-le, fa-o! S-a dovedit ca exercitiul zilnic poate sa fie la fel de eficient in tratarea unei depresii ca si un anti-depresiv. De asemenea, te ajuta in mentinerea sanatatii fizice. Nu vorbim aici despre a alerga intr-un maraton, ci de doar o jumatate de ora de plimbare in fiecare seara, care poate face minuni. Pe de alta parte, ai avantajul de a vedea ce se mai intampla “prin targ”. Mai intalnesti oameni si nu te costa nimic! Tarnavenii au norocul sa aiba niste dealuri fabuloase chiar in apropiere!

• Mancatul, bautul, dormitul. Corpurile noastre trebuie sa fie tratate, altminteri sanatatea noastra mintala are de suferit – stim cu totii ce emotii si ce ganduri sumbre avem atunci cand nu ne simtim bine. O buna nutritie este actiunea numarul unu pe care o putem intreprinde pentru ca sa ne asiguram ca facem cel mai bun lucru pentru corpul si pentru mintea noastra. Sunt o multime de alimente care ne ajuta starea de zi cu zi. Evitarea consumului excesiv de alcool este un alt aspect de care trebuie sa tinem cont atunci cand ne gandim la sanatatea noastra mintala. A ne pune sanatatea trupului sub presiune printr-o dieta saracacioasa in alimente, dar dominata de alcool, poate avea un efect dezastruos asupra sanatatii noastre mintale. Excesul de alcool poate duce la o boala mintala si poate avea un efect devastator nu numai asupra propriei persoane, ci si asupra celor din jur. Somnul in exces sau insuficient constituie un alt aspect esential care poate produce tensiune asupra corpului nostru generand o stare de rau.

• Fii constient, cu bagare de seama. Acesta este un mod de a gandi care te incurajeaza sa te raportezi la lumea din jurul tau si din interiorul tau. A fi constient inseamna a-ti da seama de ceea ce se intampla in orice moment. Inchide televizorul si radioul, inchide calculatorul si concentreaza-te pe propriul corp. Poti astfel sa-ti dai seama de felul cum respiri, te poti relaxa. Te poti gandi la corpul tau, daca ti-e bine, daca ti-e prea cald sau prea frig. Gandeste-te la ceea ce ai vazut astazi. Ce ti s-a parut cel mai placut? Ce lucruri simple dar frumoase ai vazut astazi? De exemplu, apusul, frunzele toamnei care prind a rugini pe crengi. Mergi sa te plimbi si bucura-te de lumea din jurul tau si gandeste cate lucruri pozitive exista in viata ta, si nu la ceea ce nu ai!

• A fi sociabil este un alt mod de a-ti ajuta sanatatea mintala. A petrece timpul cu oamenii apropiati iti da posibilitatea sa-ti impartasesti grijile sau problemele, ceea ce este foarte important, deoarece a-ti impartasi ceea ce te framanta te lasa sa ai o viziune obiectiva si sa gasesti propriile solutii. De asemenea, poti sa afli ca ai puterea sa ajuti si alti oameni a-si impartasi problemele cu tine!

• Cere ajutorul! Nostim e ca daca iti rupi o mana sau un picior te duci la spital ca sa-i spui doctorului ce te doare si nu iti este rusine sa recunosti ca ai nevoie de tratament. De ce ne simtim atat de diferit atunci cand avem o durere sufleteasca ori psihica? Exista oameni in lume invatati a ne acorda ajutorul si a ne reveni la starea mintala buna, dar pentru aceasta trebuie sa nu ne mai gandim ca boala mintii este diferita de cea a corpului. Este exact ca un picior rupt, doar ca nu-l vezi, iar fara tratament situatia se inrautateste. Boala mintii nu va ceda, ci, dimpotriva, va afecta pe oricine, in oricare moment al vietii sale, exact ca atunci cand cazi si iti rupi un picior. Asadar, a cere ajutorul este cel mai greu dar si cel mai curajos si puternic mod de a incepe sa te faci bine. Ai detalii la sfarsitul acestui articol.

Asa ca daca data viitoare cineva te intreaba “ce mai faci?” gandedste-te corect la sanatatea ta mintala si, daca poti sa faci ceva ca sa o imbunatatesti, fa-o, deoarece meriti!

“Voluntari pentru Sanatatea Mintala” este o organizatie caritabila din Regatul Unit al Marii Britanii si al Irlandei de Nord, care activeaza in cadrul Sectiei de Psihiatrie a Spitalului Municipal Tarnaveni de mai bine de 23 de ani. Sarbatorim Ziua Sanatatii Mintale printr-o expozitie dechisa la Casa de Cultura pe data de 9 octombrie 2014, ora 15.00. Veniti alaturi de noi, caci o Sanatate Mintala buna este dreptul tuturor!